李志順 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

399 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.3 km | 01:00:14 | 04:53/km

日期: 2016-04-18 17:29 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 741 Cal - 總步數: 10932 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 04'57" / 04'44" / 04'50" / 04'53" / 04'53" / 05'00" / 04'55" / 04'59" / 05'03" / 04'55" / 04'42" / 04'48" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'21"

(24'21")

04'51"

5011 / 5011

179 / 114

2

24'51"

(49'12")

04'57" (+00'06")

5009 / 10020

181 / 111

3

11'02"

(01:00'14")

04'47"

2301 / 12321

185 / 112

4月累積里程 : 131.62 km

ASICS 虎走累積 : 2763.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 陳正偉和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'44"	00:09'41"
3	04'50"	00:14'31"
4	04'53"	00:19'24"
5	04'53"	00:24'17"
6	05'00"	00:29'17"
7	04'55"	00:34'12"
8	04'59"	00:39'11"
9	05'03"	00:44'14"
10	04'55"	00:49'09"
11	04'42"	00:53'51"
12	04'48"	00:58'39"
12.3	05'15"	01:00'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km