5.1 km | 00:25:09 | 04:58/km日期: 2013-08-05 21:12 - 地點: 運動場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 05'26" / 05'15" / 05'00" / 04'46" / 04'23" / 05'11" /
赤足追兔子得結果是右腳起了個水泡.
今天的計畫就是赤足5K+穿鞋子5K. 起跑後2K左右就發現有人在跟,於是放慢了腳步讓對方跑到前方去換我來跟,就這樣越跑越快越興奮卻也發右腳不對勁了,跑到了5K後停下來看看,果然起了個水泡. 呵呵...不過跑的滿爽的.
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
199.02 km 
赤足 累積 :
121.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'15" | 00:10'41" |
| 3 | 05'00" | 00:15'41" |
| 4 | 04'46" | 00:20'27" |
| 5 | 04'23" | 00:24'50" |
| 5.1 | 05'10" | 00:25'09" |
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