4.5 km | 00:30:47 | 06:50/km日期: 2023-10-19 19:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 05'11" / 08'02" / 07'06" / 08'03" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+01'31") | 200 / 200 |
| 2 | | 07'35" (+03'44") | 210 / 410 |
| 3 | | 05'14" (+01'23") | 210 / 620 |
| 4 | | 03'51" | 410 / 1030 |
| 5 | | 00'00" | 0 / 1030 |
| 6 | | 04'52" (+01'01") | 390 / 1420 |
| 7 | | 07'47" (+03'56") | 210 / 1630 |
| 8 | | 05'11" (+01'20") | 200 / 1829 |
| 9 | | 07'51" (+04'00") | 210 / 2040 |
| 10 | | 05'09" (+01'18") | 200 / 2240 |
| 11 | | 08'53" (+05'02") | 210 / 2450 |
| 12 | | 05'37" (+01'46") | 200 / 2650 |
| 13 | | 09'31" (+05'40") | 210 / 2860 |
| 14 | | 05'51" (+02'00") | 200 / 3060 |
| 15 | | 07'55" (+04'04") | 200 / 3260 |
| 16 | | 06'06" (+02'15") | 190 / 3450 |
| 17 | | 09'34" (+05'43") | 200 / 3650 |
| 18 | | 05'59" (+02'08") | 190 / 3840 |
| 19 | | 09'00" (+05'09") | 200 / 4040 |
| 20 | | 05'53" (+02'02") | 210 / 4250 |
| 21 | | 12'04" (+08'13") | 250 / 4500 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
118.55 km 
saucony KINVARA13 /8.5 累積 :
242.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 08'02" | 00:13'13" |
| 3 | 07'06" | 00:20'19" |
| 4 | 08'03" | 00:28'22" |
| 4.5 | 08'59" | 00:32'52" |
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