Terence Tsao 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.1 km | 00:12:08 | 05:50/km

日期: 2023-10-19 23:16 - 平均心率: 127 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'00" / 05'42" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'42")

05'42"

1000 / 2000

3

00'25"

(12'08")

05'38"

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 406.47 km

Asics nimbus 22 累積 : 8323.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
2.1	05'39"	00:12'08"

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