邱勝裕 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
ID 509309

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

209.8 km | 12:41:15 | 16.6 km/h

日期: 2023-10-20 04:22 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 3672 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

10月累積里程 : 701.74 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	-0.8 %
2	5.0	-0.6 %
3	27.1	-0.4 %
4	23.4	1.6 %
5	25.9	2.0 %
6	31.6	-0.9 %
7	35.3	-2.1 %
8	14.8	-2.2 %
9	27.5	-1.0 %
10	27.5	-0.7 %
11	27.9	1.2 %
12	32.1	-1.1 %
13	33.3	-0.9 %
14	31.3	-1.4 %
15	33.3	-0.8 %
16	15.5	-1.0 %
17	24.3	-0.4 %
18	31.6	-0.2 %
19	31.9	1.0 %
20	24.7	-0.6 %
21	22.5	-0.7 %
22	18.1	2.0 %
23	32.1	-0.4 %
24	34.6	-0.8 %
25	33.0	1.2 %
26	28.6	-0.9 %
27	35.0	-0.4 %
28	34.3	-0.2 %
29	33.6	-0.2 %
30	12.9	-0.4 %
31	1.5	-0.9 %
32	18.1	-1.6 %
33	22.5	-0.6 %
34	30.3	1.0 %
35	23.2	-0.4 %
36	30.3	-0.2 %
37	32.4	1.5 %
38	30.0	1.2 %
39	28.8	-1.2 %
40	24.7	-1.2 %
41	22.1	2.0 %
42	29.5	-0.4 %
43	28.8	1.0 %
44	15.0	-1.6 %
45	29.8	-0.5 %
46	31.9	-0.8 %
47	33.3	-0.4 %
48	14.5	-0.4 %
49	33.0	-0.5 %
50	33.3	1.5 %
51	33.0	-1.0 %
52	14.7	-0.5 %
53	35.3	1.7 %
54	19.7	-0.6 %
55	33.6	-0.2 %
56	34.0	1.5 %
57	34.0	-0.2 %
58	34.3	2.0 %
59	35.0	-0.3 %
60	34.6	-0.4 %
61	29.5	-1.3 %
62	2.8	-0.4 %
63	20.7	1.3 %
64	26.7	-0.2 %
65	32.7	-0.4 %
66	33.3	2.2 %
67	40.0	-0.2 %
68	38.3	-0.5 %
69	30.0	-1.1 %
70	17.5	-0.6 %
71	20.7	-0.2 %
72	33.6	-0.9 %
73	29.8	1.0 %
74	27.1	1.3 %
75	27.7	-0.7 %
76	19.8	-0.4 %
77	28.8	-0.2 %
78	21.1	1.8 %
79	26.1	-1.0 %
80	33.0	1.7 %
81	35.0	-0.9 %
82	24.3	-1.1 %
83	31.6	-0.6 %
84	26.7	1.2 %
85	25.4	-0.4 %
86	19.7	3.0 %
87	36.7	-0.9 %
88	34.0	-1.3 %
89	25.2	1.8 %
90	33.3	-0.2 %
91	34.3	1.0 %
92	35.3	-0.5 %
93	23.7	1.3 %
94	34.3	1.0 %
95	34.0	-0.4 %
96	22.6	-1.2 %
97	35.0	-0.8 %
98	35.0	2.0 %
99	35.6	-0.5 %
100	35.0	-0.5 %
101	1.5	1.0 %
102	24.8	-0.4 %
103	34.0	-0.6 %
104	31.6	1.8 %
105	31.3	1.0 %
106	22.8	2.0 %
107	25.9	-1.0 %
108	33.3	-0.5 %
109	30.5	2.5 %
110	32.7	-1.4 %
111	32.7	1.6 %
112	29.0	2.0 %
113	16.6	-1.0 %
114	24.3	-0.7 %
115	23.8	-0.8 %
116	4.8	2.0 %
117	28.8	1.0 %
118	31.3	1.5 %
119	33.0	-0.4 %
120	33.6	-0.5 %
121	31.3	1.0 %
122	28.6	-0.2 %
123	29.8	1.4 %
124	28.1	-0.6 %
125	28.6	-0.8 %
126	20.5	1.4 %
127	1.2	2.4 %
128	18.1	-2.0 %
129	15.2	-0.7 %
130	11.5	2.2 %
131	23.5	1.5 %
132	26.5	-0.4 %
133	27.9	1.0 %
134	33.6	1.0 %
135	30.0	1.7 %
136	29.5	-0.9 %
137	27.3	1.5 %
138	26.9	-0.5 %
139	23.2	2.2 %
140	30.3	-1.7 %
141	30.0	-0.7 %
142	28.6	2.0 %
143	14.6	-2.0 %
144	25.7	1.8 %
145	13.1	-1.0 %
146	24.7	-0.4 %
147	22.0	-0.6 %
148	20.1	-1.0 %
149	26.9	1.5 %
150	31.3	1.5 %
151	27.1	-0.5 %
152	21.3	-0.8 %
153	26.1	2.0 %
154	33.3	-1.6 %
155	22.6	-0.4 %
156	22.4	2.0 %
157	29.8	-0.7 %
158	2.4	-0.8 %
159	10.4	-1.0 %
160	19.8	-1.2 %
161	28.6	1.2 %
162	15.4	-0.8 %
163	31.0	-1.2 %
164	26.7	1.7 %
165	2.1	-1.0 %
166	18.3	1.2 %
167	32.4	-0.4 %
168	22.1	-0.2 %
169	22.0	-1.2 %
170	12.6	-1.1 %
171	28.6	1.5 %
172	26.1	-0.8 %
173	30.0	1.0 %
174	20.9	2.5 %
175	23.4	-2.5 %
176	22.5	2.0 %
177	24.7	1.0 %
178	31.6	1.2 %
179	22.5	-1.2 %
180	24.5	-0.5 %
181	24.2	-0.4 %
182	17.9	-0.8 %
183	22.5	-1.7 %
184	24.2	1.4 %
185	2.2	-0.4 %
186	28.3	-0.6 %
187	29.8	1.0 %
188	29.3	1.2 %
189	27.5	-2.0 %
190	29.0	-0.6 %
191	27.1	1.0 %
192	11.2	1.5 %
193	26.9	-0.4 %
194	28.1	1.0 %
195	27.7	-0.7 %
196	3.0	2.2 %
197	22.2	-0.8 %
198	35.3	-1.4 %
199	35.0	-1.0 %
200	25.9	2.0 %
201	35.0	-1.0 %
202	24.7	1.2 %
203	27.9	-0.6 %
204	37.5	2.4 %
205	19.5	-1.3 %
206	22.8	-0.7 %
207	29.8	3.0 %
208	18.8	1.3 %
209	14.5	-0.4 %
210	10.6	1.5 %
211	8.7	1.3 %
209.8	-22.2	1.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km