欣慕 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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6.2 km | 00:46:59 | 07:31/km

日期: 2016-04-23 06:59 - 總爬升: 258 m - 地點: 清水巖7100步道 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 7388 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 08'05" / 07'46" / 08'03" / 08'09" / 06'52" / 06'32" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'05"

(08'05")

08'04" (+01'30")

1000 / 1000

126 / 97

2

07'46"

(15'51")

07'43" (+01'09")

1004 / 2005

144 / 89

3

08'03"

(23'54")

08'02" (+01'28")

1000 / 3005

144 / 86

4

08'09"

(32'03")

08'11" (+01'37")

994 / 4000

164 / 74

5

06'52"

(38'55")

06'51" (+00'17")

1001 / 5001

182 / 80

展開計圈分析

一早來到清水巖，決定用跑步來完成7100步道，雖有點陡，但距離不長，不久就到139線道，然後就再折返停車場。

4月累積里程 : 200.05 km

亞瑟士 TJR283-0790 累積 : 2872.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪人, Kent Hong （見成）和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

jean 那段超陡的

2016-04-23 18:31 ·

2 個人推

海尼根欣慕大哥～讚喔

2016-04-23 19:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'46"	00:15'51"
3	08'03"	00:23'54"
4	08'09"	00:32'03"
5	06'52"	00:38'55"
6	06'32"	00:45'27"
6.2	06'14"	00:46'59"

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