10.0 km | 00:59:45 | 05:58/km日期: 2016-04-20 19:46 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 10760 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 05'39" / 05'50" / 05'58" / 05'53" / 05'32" / 05'48" / 05'51" / 06'37" / 06'10" / 06'23" / 66'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'06") | 1004 / 1004 | 183 / 96 |
| 2 | | 05'51" (+00'20") | 995 / 2000 | 182 / 93 |
| 3 | | 05'55" (+00'24") | 1005 / 3006 | 180 / 93 |
| 4 | | 05'56" (+00'25") | 1002 / 4008 | 182 / 92 |
| 5 | | 05'31" | 1002 / 5010 | 183 / 98 |
| 6 | | 05'48" (+00'17") | 999 / 6010 | 180 / 95 |
| 7 | | 05'52" (+00'21") | 995 / 7005 | 179 / 94 |
| 8 | | 06'36" (+01'05") | 1000 / 8005 | 166 / 90 |
| 9 | | 06'10" (+00'39") | 997 / 9003 | 180 / 89 |
| 10 | | 06'19" (+00'48") | 998 / 10001 | 184 / 85 |
| 11 | | 16'34" (+11'03") | 8 / 10009 | 75 / 80 |
今晚加碼跑第2次是有些巧合的。一來主任在操場見面時說，是不是今晚跑完就達到月目標呢？答案應該是：還沒。二來第1次跑完後，跑友昌蒼到來，聊了一下後，皓鎮與我決定陪跑一下，當作6分配速的感覺，哪知，我一開跑後就決定再跑個10K，這樣就達到原定的150K月目標了啊，豈不是符合主任見面時的問候語呢！
4月累積里程 :
200.05 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'50" | 00:11'29" |
| 3 | 05'58" | 00:17'27" |
| 4 | 05'53" | 00:23'20" |
| 5 | 05'32" | 00:28'52" |
| 6 | 05'48" | 00:34'40" |
| 7 | 05'51" | 00:40'31" |
| 8 | 06'37" | 00:47'08" |
| 9 | 06'10" | 00:53'18" |
| 10 | 06'23" | 00:59'41" |
| 10.0 | 35'04" | 00:59'45" |
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