葉淦沅 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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22.0 km | 02:32:05 | 06:54/km

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	02:32:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'15")

00:28'15"

00:59'51"

10 km

(00:59'51")

00:31'36" (+03'21")

15 km

(01:39'29")

00:39'38" (+11'23")

01:13'36" (+13'45")

20 km

(02:13'27")

00:33'58" (+05'43")

Finish

(02:32:05)

日期: 2023-10-21 06:15 - 總爬升: 309 m - 卡路里: 1298 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'17"

996 / 996

2

05'35"

(10'51")

05'33" (+00'16")

1003 / 2000

3

05'42"

(16'33")

05'44" (+00'27")

992 / 2993

4

05'51"

(22'24")

05'46" (+00'29")

1011 / 4004

5

05'51"

(28'15")

05'50" (+00'33")

1001 / 5006

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 192.45 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 12 months ago

阿斌說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'30"	00:10'51"
3	05'47"	00:16'38"
4	05'46"	00:22'24"
5	05'51"	00:28'15"
6	06'01"	00:34'16"
7	06'22"	00:40'38"
8	06'40"	00:47'18"
9	06'11"	00:53'29"
10	06'22"	00:59'51"
11	06'54"	01:06'45"
12	09'49"	01:16'34"
13	08'50"	01:25'24"
14	07'09"	01:32'33"
15	06'56"	01:39'29"
16	07'48"	01:47'17"
17	06'37"	01:53'54"
18	06'12"	02:00'06"
19	07'08"	02:07'14"
20	06'13"	02:13'27"
21	06'23"	02:19'50"
22	06'27"	02:26'17"
22.9	06'01"	02:31'51"

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