陳隆振 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳隆振新北市
ID 141978

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4.0 km | 00:21:37 | 05:23/km

日期: 2016-04-21 12:12 - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 05'12" / 05'14" / 05'27" / 05'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'26")

05'14" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'53")

05'26" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'42"

(21'35")

05'42" (+00'31")

1000 / 4000

5

00'01"

(21'37")

04'38"

6 / 4006

自虐中午跑...

4月累積里程 : 23.35 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1056.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Duke, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'14"	00:10'26"
3	05'27"	00:15'53"
4	05'42"	00:21'35"
4.0	05'04"	00:21'37"

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