12.1 km | 01:34:08 | 07:48/km日期: 2023-10-21 13:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 07'55" / 07'34" / 07'39" / 07'42" / 10'12" / 07'30" / 07'21" / 09'47" / 07'03" / 07'26" / 07'04" / 06'30" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'42" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'11" (+03'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'36" (+03'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'13" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'25" (+00'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'04" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'29" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'04" (+01'35") | 53 / 12053 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
158.52 km 
跑帥 沒有要跑快 累積 :
311.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'34" | 00:15'29" |
| 3 | 07'39" | 00:23'08" |
| 4 | 07'42" | 00:30'50" |
| 5 | 10'12" | 00:41'02" |
| 6 | 07'30" | 00:48'32" |
| 7 | 07'21" | 00:55'53" |
| 8 | 09'47" | 01:05'40" |
| 9 | 07'03" | 01:12'43" |
| 10 | 07'26" | 01:20'09" |
| 11 | 07'04" | 01:27'13" |
| 12 | 06'30" | 01:33'43" |
| 12.1 | 08'07" | 01:34'09" |
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