林呆猴 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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8.0 km | 01:08:18 | 08:32/km

2023 斯卡羅健行｜越野跑

官方成績
日期	2023-10-21
成績	01:08:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

日期: 2023-10-21 15:10 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

13'03" (+04'13")

1000 / 1000

2

12'28"

(25'31")

12'28" (+03'38")

1000 / 2000

3

12'58"

(38'30")

12'58" (+04'08")

1000 / 3000

4

09'20"

(47'50")

09'20" (+00'30")

1000 / 4000

5

08'50"

(56'41")

08'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

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林呆猴

·

2023卡斯羅越野健行🚶🏻🏃🏻
斯卡羅公主👸

賽後評分: 今日落山風吃到飽😂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.03 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1136.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

🌿淑琴🌿, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～恭喜開心完賽👍👍好棒的活動

2023-10-25 19:04 ·

1 個人推

林呆猴這場不錯玩喔😎

2023-10-28 16:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	12'28"	00:25'31"
3	12'59"	00:38'30"
4	09'20"	00:47'50"
5	08'51"	00:56'41"
6	11'19"	01:08'00"
6.0	17'00"	01:08'18"

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