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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    半馬 | 02:40:33 | 07:36/km | 第18半馬
    西螺大橋70週年暨西螺七崁武術嘉年華路跑-「七崁路跑」來去二崁 112年運動i臺灣2.0計畫
    官方成績
    日期2023-10-22
    成績02:40:33
    總名次306 / 600
    分組名次253 / 441
    平均速度07:36/km
    官方證書
    謝耀德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'07")
    		00:31'07"01:10'23"
    10 km(01:10'23")
    		00:39'16" (+08'09")
    15 km(01:45'33")
    		00:35'10" (+04'03")01:16'43" (+06'20")
    20 km(02:27'06")
    		00:41'33" (+10'26")
    Finish(02:40:33)

    日期: 2023-10-22 07:00 - 地點: 雲林縣西螺鎮森活武樹園區, - 天氣: 熱熱地 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1397 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'26")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'32")
    		06'05" (+00'05")1000 / 2000
    3
    06'22"  (18'54")
    		06'22" (+00'22")1000 / 3000
    4
    06'12"  (25'06")
    		06'12" (+00'12")1000 / 4000
    5
    06'00"  (31'07")
    		06'00"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (38'34")
    		07'27" (+01'27")1000 / 6000
    7
    06'22"  (44'57")
    		06'22" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'26"  (51'23")
    		06'26" (+00'26")1000 / 8000
    9
    12'23"  (01:03'47")
    		12'23" (+06'23")1000 / 9000
    10
    06'35"  (01:10'23")
    		06'35" (+00'35")1000 / 10000
    11
    06'34"  (01:16'57")
    		06'34" (+00'34")1000 / 11000
    12
    07'06"  (01:24'04")
    		07'06" (+01'06")1000 / 12000
    13
    06'47"  (01:30'51")
    		06'47" (+00'47")1000 / 13000
    14
    06'48"  (01:37'40")
    		06'48" (+00'48")1000 / 14000
    15
    07'53"  (01:45'33")
    		07'53" (+01'53")1000 / 15000
    16
    07'31"  (01:53'05")
    		07'31" (+01'31")1000 / 16000
    17
    07'02"  (02:00'07")
    		07'02" (+01'02")1000 / 17000
    18
    10'53"  (02:11'00")
    		10'53" (+04'53")1000 / 18000
    19
    08'18"  (02:19'19")
    		08'18" (+02'18")1000 / 19000
    20
    07'46"  (02:27'06")
    		07'46" (+01'46")1000 / 20000
    21
    08'10"  (02:35'16")
    		08'10" (+02'10")1000 / 21000
    22
    05'21"  (02:40'38")
    		07'33" (+01'33")710 / 21710
    彰化
    謝耀德
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    彰化
    謝耀德
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    彰化
    謝耀德
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    彰化
    謝耀德
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    彰化
    謝耀德
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    賽前宣言: 第18半馬........加班
    賽後評分: 免費的就是棒。。。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 181.84 km 日本母子鱷魚 淺黃ㄚ拖1號 累積 : 1070.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    🐂謝建洲🐂, 鐵牛 和其他 8 人說推
    · 留言
    雪特利 拍辣妹 拜託~請靠近一點,不然.....拿放大鏡也看不清楚啦！
    2023-10-22 19:24 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'05"00:12'32"
    306'22"00:18'54"
    406'12"00:25'06"
    506'01"00:31'07"
    607'28"00:38'35"
    706'22"00:44'57"
    806'27"00:51'24"
    912'23"01:03'47"
    1006'36"01:10'23"
    1106'34"01:16'57"
    1207'07"01:24'04"
    1306'47"01:30'51"
    1406'49"01:37'40"
    1507'53"01:45'33"
    1607'32"01:53'05"
    1707'03"02:00'08"
    1810'53"02:11'01"
    1908'18"02:19'19"
    2007'47"02:27'06"
    2108'11"02:35'17"
    21.707'32"02:40'38"

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