Sung-yu Chang 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sung-yu Chang 高雄
ID 187349

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4.3 km | 00:23:21 | 05:22/km

日期: 2016-04-22 21:39 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 05'29" / 06'06" / 05'37" / 04'57" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'09")

05'40" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'46")

05'37" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'56"

(21'43")

04'56"

1000 / 4000

5

01'37"

(23'21")

04'45"

342 / 4342

晚上跑起來，舒適多了。

4月累積里程 : 132.92 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 2 累積 : 822.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

C. H. CHEN 和無尾熊說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'06"	00:11'35"
3	05'37"	00:17'12"
4	04'57"	00:22'09"
4.3	04'45"	00:23'47"

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