葉晉標 2016/04/23 訓練日誌

葉晉標新北市
ID 165155

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葉晉標

63.9 km | 05:09:23 | 12.4 km/h

日期: 2016-04-23 06:58 - 總爬升: 1628 m - 地點: 環繞汐萬五指山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2148 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'38"

(02'38")

22.93 (-16.20)

1000 / 1000

07'10"

(09'48")

8.45 (-30.68)

1007 / 2008

02'12"

(12'00")

27.27 (-11.86)

993 / 3001

02'29"

(14'29")

24.49 (-14.64)

1008 / 4010

12'56"

(27'25")

4.65 (-34.49)

1000 / 5010

展開計圈分析

02'47"

(30'12")

21.95 (-17.18)

1012 / 6023

03'19"

(33'31")

18.27 (-20.86)

1005 / 7029

03'00"

(36'31")

19.89 (-19.24)

989 / 8018

05'02"

(41'33")

12.08 (-27.05)

1012 / 9031

06'19"

(47'52")

9.52 (-29.61)

1000 / 10031

06'09"

(54'01")

9.81 (-29.32)

1004 / 11035

05'30"

(59'31")

10.91 (-28.22)

997 / 12032

07'30"

(01:07'01")

8.04 (-31.09)

1002 / 13035

07'55"

(01:14'56")

7.61 (-31.52)

1002 / 14037

08'39"

(01:23'35")

7.00 (-32.13)

1008 / 15045

07'57"

(01:31'32")

7.52 (-31.61)

994 / 16040

16'08"

(01:47'40")

3.74 (-35.39)

1004 / 17044

04'04"

(01:51'44")

14.94 (-24.19)

1010 / 18054

02'09"

(01:53'53")

28.12 (-11.01)

1000 / 19055

02'26"

(01:56'19")

24.66 (-14.47)

999 / 20055

03'49"

(02:00'08")

15.65 (-23.48)

994 / 21049

02'46"

(02:02'54")

21.82 (-17.31)

1000 / 22050

02'26"

(02:05'20")

25.17 (-13.96)

1015 / 23065

02'58"

(02:08'18")

20.45 (-18.68)

1008 / 24074

03'28"

(02:11'46")

17.22 (-21.91)

993 / 25067

03'59"

(02:15'45")

15.06 (-24.07)

997 / 26064

02'47"

(02:18'32")

21.56 (-17.57)

999 / 27064

02'22"

(02:20'54")

25.90 (-13.23)

1014 / 28078

02'18"

(02:23'12")

26.09 (-13.04)

998 / 29077

02'59"

(02:26'11")

20.22 (-18.91)

1005 / 30082

02'01"

(02:28'12")

29.75 (-9.38)

998 / 31081

01'44"

(02:29'56")

35.29 (-3.84)

1019 / 32100

17'30"

(02:47'26")

3.38 (-35.75)

986 / 33087

02'29"

(02:49'55")

24.66 (-14.47)

1016 / 34103

02'18"

(02:52'13")

26.09 (-13.04)

998 / 35102

02'21"

(02:54'34")

25.53 (-13.60)

998 / 36101

06'14"

(03:00'48")

9.76 (-29.37)

1011 / 37113

02'58"

(03:03'46")

20.34 (-18.79)

1003 / 38116

02'02"

(03:05'48")

29.75 (-9.38)

1001 / 39117

03'36"

(03:09'24")

16.74 (-22.39)

1003 / 40120

03'07"

(03:12'31")

19.35 (-19.78)

1000 / 41121

01'42"

(03:14'13")

35.29 (-3.84)

998 / 42120

01'34"

(03:15'47")

39.13

1016 / 43136

02'10"

(03:17'57")

27.91 (-11.22)

1003 / 44140

03'19"

(03:21'16")

18.18 (-20.95)

1000 / 45140

03'02"

(03:24'18")

19.89 (-19.24)

1001 / 46142

13'24"

(03:37'42")

4.51 (-34.62)

1005 / 47148

02'50"

(03:40'32")

21.05 (-18.08)

988 / 48136

03'04"

(03:43'36")

19.67 (-19.46)

1001 / 49138

02'49"

(03:46'25")

21.69 (-17.44)

1014 / 50153

03'37"

(03:50'02")

16.51 (-22.62)

995 / 51148

05'55"

(03:55'57")

10.26 (-28.87)

1010 / 52159

05'16"

(04:01'13")

11.36 (-27.77)

995 / 53154

05'29"

(04:06'42")

11.01 (-28.12)

1004 / 54159

04'11"

(04:10'53")

14.52 (-24.61)

1011 / 55170

03'33"

(04:14'26")

16.74 (-22.39)

987 / 56158

02'16"

(04:16'42")

26.87 (-12.26)

1009 / 57167

02'56"

(04:19'38")

20.57 (-18.56)

1000 / 58168

04'17"

(04:23'55")

14.17 (-24.96)

1008 / 59176

17'24"

(04:41'19")

3.42 (-35.71)

990 / 60167

08'03"

(04:49'22")

7.50 (-31.63)

1006 / 61173

07'56"

(04:57'18")

7.59 (-31.54)

1003 / 62176

03'10"

(05:00'28")

19.25 (-19.88)

1011 / 63188

08'55"

(05:09'23")

4.65 (-34.49)

690 / 63878

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4月累積里程 : 1105.85 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 8 years ago

張智展, 成龍成龍和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-5.3 %
2	8.4	9.8 %
3	27.3	-5.0 %
4	24.2	8.2 %
5	4.6	-4.3 %
6	22.0	-4.7 %
7	18.1	8.2 %
8	20.0	7.0 %
9	12.3	7.5 %
10	9.3	7.7 %
11	9.9	6.7 %
12	10.9	5.2 %
13	8.1	8.5 %
14	7.6	7.4 %
15	7.0	8.5 %
16	7.4	7.2 %
17	3.7	8.5 %
18	14.6	-5.8 %
19	27.5	-9.6 %
20	25.2	-9.7 %
21	15.5	-11.0 %
22	22.5	-9.5 %
23	23.8	-11.3 %
24	23.1	-6.6 %
25	15.9	-10.4 %
26	15.1	10.6 %
27	21.2	-10.0 %
28	25.4	-6.8 %
29	26.7	-7.8 %
30	20.5	-8.8 %
31	28.8	-3.3 %
32	34.6	-2.5 %
33	3.4	7.5 %
34	24.2	-5.7 %
35	25.9	5.8 %
36	26.5	8.4 %
37	10.6	5.4 %
38	16.5	9.8 %
39	30.5	-7.7 %
40	16.7	-2.7 %
41	19.5	6.7 %
42	33.3	-4.1 %
43	40.9	-5.4 %
44	27.3	-3.6 %
45	18.8	-1.2 %
46	20.0	5.0 %
47	4.5	8.5 %
48	21.7	-3.8 %
49	19.3	3.6 %
50	22.6	5.0 %
51	16.9	6.7 %
52	11.4	6.4 %
53	10.3	7.2 %
54	12.0	6.8 %
55	11.9	7.2 %
56	17.9	-5.3 %
57	26.3	-6.2 %
58	21.8	6.2 %
59	16.4	-5.5 %
60	3.4	9.1 %
61	7.7	9.2 %
62	7.6	8.0 %
63	14.5	5.4 %
63.9	5.7	3.3 %