Jim 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台南
ID 413870

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2.2 km | 00:16:07 | 07:20/km

日期: 2023-10-24 05:28 - 平均心率: 115 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'24" / 06'19" / 17'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'43")

06'19"

1000 / 2000

3

03'23"

(16'07")

17'28" (+11'09")

193 / 2193

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 265.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉中堅, 黃鴻斌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'19"	00:12'43"
2.2	17'31"	00:16'07"

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