林富田 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林富田新北市
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2.2 km | 01:16:37 | 34:21/km

日期: 2023-10-25 10:47 - 總爬升: 267 m - 地點: 九份 - 平均心率: 98 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 28'34" / 43'09" / 21'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'36"

(28'36")

28'36"

1000 / 1000

2

43'09"

(01:11'46")

43'09" (+14'33")

1000 / 2000

3

04'51"

(01:16'37")

21'12"

228 / 2228

新北市

林富田

·

新北市

林富田

·

九份雞籠山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.68 km

ASICS GT2000 累積 : 33.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

宏, c-sh 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安🌛爬山愉快😀

2023-10-25 23:09 ·

吉哥運動愉快

2023-10-26 04:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'34"	00:28'34"
2	43'09"	01:11'43"
2.2	21'11"	01:16'34"

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