Lori Young 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lori Young 新竹
ID 718175

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5.0 km | 00:35:45 | 07:07/km

日期: 2023-10-25 20:35 - 平均心率: 133 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'18" / 06'40" / 07'04" / 07'10" / 503'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.61 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'40"	00:13'58"
3	07'04"	00:21'02"
4	07'10"	00:28'12"
5.0	07'25"	00:35'45"

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