23.7 km | 02:22:02 | 06:00/km日期: 2016-04-24 05:59 - 總爬升: 177 m - 地點: 台南：新化 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1278 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'12" / 05'48" / 05'56" / 05'48" / 05'48" / 07'08" / 06'44" / 06'20" / 07'00" / 06'08" / 05'48" / 06'00" / 05'48" / 05'44" / 06'18" / 05'42" / 05'44" / 05'44" / 06'44" / 05'56" / 05'52" / 05'32" / 05'08" / 04'45" /
1.有跑友臨時無法參加台南新化木架山馬，就承接當作假日LSD練習；因為跑其他人名字，沒有成績壓力，第1次參加賽事這麼輕鬆。
2.一早至會場，已開始飄雨，既來之、則安之，只要鞋襪沒溼，雨中跑步比大太陽底下跑步輕鬆多了。
3.起跑後，腳步有些沉重，六分多速順順跑；慢慢熱開後，腳步順暢些；原打算多吃些補給，發現補給內容一般般（還可接受，但沒到豐盛程度），加上雨勢不斷，好吧，還是正常順順跑。
4.一路上下起伏，相較於之前內門馬，這場的爬坡溫馨多了；整路在鄉間小路奔走，人數不多，屬於小而美的賽事，明年可列為賽程之一。
4月累積里程 : 182.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'48" | 00:12'00" |
| 3 | 05'56" | 00:17'56" |
| 4 | 05'48" | 00:23'44" |
| 5 | 05'48" | 00:29'32" |
| 6 | 07'08" | 00:36'40" |
| 7 | 06'44" | 00:43'24" |
| 8 | 06'20" | 00:49'44" |
| 9 | 07'00" | 00:56'44" |
| 10 | 06'08" | 01:02'52" |
| 11 | 05'48" | 01:08'40" |
| 12 | 06'00" | 01:14'40" |
| 13 | 05'48" | 01:20'28" |
| 14 | 05'44" | 01:26'12" |
| 15 | 06'18" | 01:32'30" |
| 16 | 05'42" | 01:38'12" |
| 17 | 05'44" | 01:43'56" |
| 18 | 05'44" | 01:49'40" |
| 19 | 06'44" | 01:56'24" |
| 20 | 05'56" | 02:02'20" |
| 21 | 05'52" | 02:08'12" |
| 22 | 05'32" | 02:13'44" |
| 23 | 05'08" | 02:18'52" |
| 23.7 | 04'45" | 02:22'02" |
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