陳淑專 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳淑專南投
ID 264878

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1.6 km | 00:23:40 | 15:06/km

日期: 2023-10-24 07:04 - 平均心率: 78 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 13'32" / 17'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

13'30"

1000 / 1000

2

10'09"

(23'40")

17'55" (+04'25")

567 / 1567

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.37 km

adidas adizero boston 10 累積 : 3161.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

偉和 Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
1.6	17'55"	00:23'42"

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