🐂謝建洲🐂 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
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🐂謝建洲🐂

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

日期: 2023-10-24 18:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'18" / 07'19" / 07'19" / 07'07" / 07'13" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.85 km

Strava 上傳 | 12 months ago

雪特利說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'19"	00:14'37"
3	07'19"	00:21'56"
4	07'07"	00:29'03"
5	07'13"	00:36'16"
5.0	966'40"	00:36'45"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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