Steven Lai(賴建成) 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

18.2 km | 02:03:24 | 06:46/km

日期: 2023-10-25 04:20 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 1147 Cal - 平均步頻: 6 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 07'07" / 06'30" / 06'50" / 06'44" / 06'41" / 07'13" / 06'29" / 06'52" / 06'34" / 06'23" / 06'36" / 07'10" / 06'59" / 06'48" / 06'50" / 06'40" / 06'49" / 06'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

07'04" (+00'40")

977 / 977

2

06'29"

(13'24")

06'31" (+00'07")

994 / 1971

3

06'50"

(20'14")

06'46" (+00'22")

1008 / 2980

4

06'46"

(27'00")

06'46" (+00'22")

998 / 3979

5

06'45"

(33'45")

06'42" (+00'18")

1005 / 4984

展開計圈分析

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10月累積里程 : 639.05 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

臥雲, Atta Yang 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

鮮師 🇹🇼 恭喜破4萬公里

2023-10-25 08:59 ·

Meag Kuo 水哦！恭喜成哥破4

2023-10-25 20:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'30"	00:13'37"
3	06'50"	00:20'27"
4	06'44"	00:27'11"
5	06'41"	00:33'52"
6	07'13"	00:41'05"
7	06'29"	00:47'34"
8	06'52"	00:54'26"
9	06'34"	01:01'00"
10	06'23"	01:07'23"
11	06'36"	01:13'59"
12	07'10"	01:21'09"
13	06'59"	01:28'08"
14	06'48"	01:34'56"
15	06'50"	01:41'46"
16	06'40"	01:48'26"
17	06'49"	01:55'15"
18	06'29"	02:01'44"
18.2	05'58"	02:03'04"

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