王全利 (新竹瘋) 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

11.0 km | 00:58:47 | 05:19/km

日期: 2016-04-24 18:45 - 地點: 高雄科學園區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'24" / 05'28" / 05'12" / 05'08" / 05'12" / 05'04" / 05'08" / 05'12" / 06'32" /

下班後再測試足底筋膜炎承受度。

4月累積里程 : 117.98 km

GPX 上傳 | 8 years ago

sunway, 郭文全和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'36"	00:16'48"
4	05'24"	00:22'12"
5	05'28"	00:27'40"
6	05'12"	00:32'52"
7	05'08"	00:38'00"
8	05'12"	00:43'12"
9	05'04"	00:48'16"
10	05'08"	00:53'24"
11	05'12"	00:58'36"
11.0	06'30"	00:58'47"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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