綠茶 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

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5.0 km | 00:28:22 | 05:38/km

日期: 2013-08-04 21:03 - 地點: 家附近 - 天氣: 夜空 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'04" / 05'28" / 05'30" / 05'29" / 05'32" / 13'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'02" (+00'34")

1005 / 1005

2

05'34"

(11'38")

05'28"

1017 / 2022

3

05'29"

(17'07")

05'30" (+00'02")

996 / 3019

4

05'32"

(22'39")

05'28"

1010 / 4030

5

05'34"

(28'13")

05'29" (+00'01")

1012 / 5042

一星期沒有慢跑。
體重是乎胖（↑0.5公斤）了起來，今日來跑一下。
剛跑前一公里暖身跑，後面四公里用五分半慢跑。
是乎沒有疲憊感而且跑步感覺依然存在。
太好了！

8月累積里程 : 70.40 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1435.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿琨, 高銓順和其他 95 人說推

·

觀看另 1 則留言

智源果然是關家綠茶II,只是km小數點前少一個0!

2013-08-06 18:10 ·

1 個人推

綠茶手動修改可以嗎？哈哈^_^

2013-08-06 23:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'28"	00:11'32"
3	05'30"	00:17'02"
4	05'29"	00:22'31"
5	05'32"	00:28'03"
5.0	13'11"	00:28'22"

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