蔡淑卿 2016/05/07 訓練日誌

蔡淑卿嘉義
ID 64934

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蔡淑卿

62.3 km | 04:06:15 | 15.2 km/h

日期: 2016-05-07 05:43 - 總爬升: 345 m - 地點: 梅山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

8.80 (-14.57)

997 / 997

04'04"

(10'52")

14.88 (-8.50)

1006 / 2003

02'41"

(13'33")

22.36 (-1.02)

999 / 3002

02'39"

(16'12")

22.78 (-0.59)

1004 / 4007

02'47"

(18'59")

21.69 (-1.69)

1005 / 5012

展開計圈分析

03'40"

(22'39")

16.36 (-7.01)

995 / 6008

02'57"

(25'36")

20.57 (-2.81)

1006 / 7015

03'35"

(29'11")

16.90 (-6.48)

1007 / 8023

03'50"

(33'01")

15.52 (-7.86)

990 / 9013

02'43"

(35'44")

22.22 (-1.15)

1000 / 10014

03'03"

(38'47")

19.78 (-3.60)

1000 / 11014

03'08"

(41'55")

19.15 (-4.23)

999 / 12014

03'52"

(45'47")

15.72 (-7.66)

1008 / 13023

04'20"

(50'07")

13.90 (-9.48)

1001 / 14024

03'28"

(53'35")

17.48 (-5.90)

1007 / 15032

04'09"

(57'44")

14.52 (-8.86)

1000 / 16032

03'48"

(01:01'32")

15.86 (-7.52)

1002 / 17035

03'34"

(01:05'06")

16.74 (-6.63)

990 / 18025

03'25"

(01:08'31")

17.73 (-5.64)

1008 / 19034

03'13"

(01:11'44")

18.46 (-4.92)

987 / 20022

04'01"

(01:15'45")

15.06 (-8.31)

1006 / 21029

04'26"

(01:20'11")

13.58 (-9.79)

1002 / 22031

04'17"

(01:24'28")

13.95 (-9.42)

994 / 23025

03'40"

(01:28'08")

16.51 (-6.86)

1006 / 24031

05'55"

(01:34'03")

10.17 (-13.21)

1001 / 25032

05'37"

(01:39'40")

10.81 (-12.57)

1011 / 26044

04'40"

(01:44'20")

12.86 (-10.52)

997 / 27042

11'21"

(01:55'41")

5.26 (-18.12)

993 / 28035

08'13"

(02:03'54")

7.33 (-16.04)

1003 / 29039

04'00"

(02:07'54")

15.19 (-8.19)

1011 / 30050

02'34"

(02:10'28")

23.38

997 / 31048

04'06"

(02:14'34")

14.75 (-8.62)

1005 / 32053

03'09"

(02:17'43")

19.15 (-4.23)

1004 / 33058

03'12"

(02:20'55")

18.85 (-4.53)

1000 / 34058

02'43"

(02:23'38")

22.09 (-1.29)

998 / 35057

04'21"

(02:27'59")

13.79 (-9.58)

997 / 36055

03'00"

(02:30'59")

19.89 (-3.49)

991 / 37046

03'02"

(02:34'01")

20.11 (-3.26)

1013 / 38059

03'06"

(02:37'07")

19.15 (-4.23)

987 / 39047

04'10"

(02:41'17")

14.63 (-8.74)

1013 / 40060

03'24"

(02:44'41")

17.73 (-5.64)

1000 / 41061

03'10"

(02:47'51")

19.05 (-4.33)

1001 / 42062

03'08"

(02:50'59")

19.57 (-3.81)

1017 / 43079

04'07"

(02:55'06")

14.57 (-8.80)

996 / 44076

03'51"

(02:58'57")

15.72 (-7.66)

1008 / 45084

03'34"

(03:02'31")

16.67 (-6.71)

988 / 46073

03'25"

(03:05'56")

17.91 (-5.47)

1015 / 47088

06'04"

(03:12'00")

9.92 (-13.46)

1002 / 48090

11'06"

(03:23'06")

5.41 (-17.96)

1000 / 49091

03'47"

(03:26'53")

15.86 (-7.52)

999 / 50090

03'09"

(03:30'02")

19.15 (-4.23)

1004 / 51094

03'03"

(03:33'05")

19.57 (-3.81)

989 / 52083

06'47"

(03:39'52")

8.87 (-14.51)

1001 / 53085

03'23"

(03:43'15")

18.00 (-5.38)

1011 / 54097

04'03"

(03:47'18")

14.81 (-8.56)

996 / 55093

03'17"

(03:50'35")

18.27 (-5.10)

995 / 56088

05'02"

(03:55'37")

12.00 (-11.38)

1005 / 57094

03'46"

(03:59'23")

16.07 (-7.31)

1007 / 58101

06'30"

(04:05'53")

9.25 (-14.12)

1001 / 59103

00'22"

(04:06'15")

2.57 (-20.81)

15 / 59118

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5月累積里程 : 125.04 km

捷安特ESCAPE 3W(白綠)

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 8 years ago

吳忠興, 李坤聰和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	-3.6 %
2	15.1	-2.8 %
3	22.4	-1.1 %
4	22.6	3.5 %
5	21.6	-3.4 %
6	16.4	3.4 %
7	20.3	-2.5 %
8	17.0	1.7 %
9	15.5	3.6 %
10	22.1	-3.6 %
11	19.7	2.0 %
12	19.1	-2.0 %
13	15.7	4.0 %
14	13.8	3.4 %
15	17.6	4.8 %
16	14.5	2.0 %
17	15.9	4.0 %
18	16.4	3.3 %
19	17.8	1.8 %
20	18.4	2.8 %
21	15.0	4.8 %
22	13.5	3.4 %
23	14.1	3.2 %
24	16.3	-3.3 %
25	11.6	3.4 %
26	9.5	2.8 %
27	12.9	4.6 %
28	5.4	3.5 %
29	7.1	4.3 %
30	14.9	-6.7 %
31	23.4	-3.9 %
32	15.2	-2.6 %
33	18.5	-5.8 %
34	18.8	-3.1 %
35	22.2	-4.5 %
36	16.8	-3.3 %
37	15.6	-5.3 %
38	20.1	4.8 %
39	19.5	-2.8 %
40	14.4	-2.1 %
41	17.6	-3.0 %
42	18.9	-1.8 %
43	19.5	2.2 %
44	14.8	3.3 %
45	15.3	-3.0 %
46	17.4	-2.7 %
47	17.3	-2.2 %
48	10.6	-2.7 %
49	5.3	2.9 %
50	15.2	-3.3 %
51	19.3	-3.4 %
52	19.7	-1.1 %
53	8.8	3.2 %
54	17.8	-2.2 %
55	14.7	4.3 %
56	18.7	2.8 %
57	11.7	-1.3 %
58	16.4	3.2 %
59	9.3	-2.8 %
59.1	8.9	-3.5 %