林秀 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

林秀高雄
ID 775740

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10.0 km | 00:59:35 | 05:57/km

2023 SUPERACE黑馬半程馬拉松-高雄站

官方成績
日期	2023-10-28
成績	00:59:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2023-10-28 06:41 - 平均心率: 176 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'21")

05'47" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'14")

05'53" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'13"

(23'28")

06'13" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'28")

06'00" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林秀

·

10公里以59分07秒完賽，比上次賽事進步，我很棒要繼續加油

賽後評分: 希望可以提供紙杯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.30 km

亞瑟士 NOVABLAST 3 女款慢跑鞋累積 : 1980.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

蘇打和朔望說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'48"	00:11'22"
3	05'53"	00:17'15"
4	06'13"	00:23'28"
5	06'01"	00:29'29"
6	05'51"	00:35'20"
7	06'02"	00:41'22"
8	06'04"	00:47'26"
9	05'59"	00:53'25"
10.0	06'12"	00:59'38"

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朋友動態

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