杰JJ 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.3 km | 00:25:42 | 11:01/km

日期: 2023-10-27 06:31 - 平均心率: 87 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 14'27" / 10'34" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42" (+01'08")

1000 / 1000

2

10'34"

(22'17")

10'34"

1000 / 2000

3

03'25"

(25'42")

10'21"

331 / 2331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 389.32 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

偉, 陳怡蓁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	10'34"	00:25'01"
2.3	10'34"	00:28'31"

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