林呆猴 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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10.0 km | 01:29:50 | 08:59/km

2023 SUPERACE黑馬半程馬拉松-高雄站

官方成績
日期	2023-10-28
成績	01:29:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

日期: 2023-10-28 06:41 - 平均心率: 111 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'32" (+05'43")

1000 / 1000

2

12'07"

(23'39")

12'07" (+06'18")

1000 / 2000

3

08'18"

(31'58")

08'18" (+02'29")

1000 / 3000

4

08'03"

(40'01")

08'03" (+02'14")

1000 / 4000

5

07'38"

(47'40")

07'38" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

跟猴媽猴弟跑黑馬🏃🏻🏃🏻

賽後評分: 跑起來🏃🏻🏃🏻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.03 km

ASICS NOOSA TRI 15 累積 : 762.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Eunice, 沈麗鳳和其他 14 人說推

·

觀看另 7 則留言

亮菁菁Cherry 高雄馬見囉！

2023-10-29 22:09 ·

1 個人推

陳麗紅恭喜🎉🎉🎉

2023-10-30 08:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	12'07"	00:23'39"
3	08'19"	00:31'58"
4	08'03"	00:40'01"
5	07'39"	00:47'40"
6	05'49"	00:53'29"
7	08'27"	01:01'56"
8	10'15"	01:12'11"
9	09'02"	01:21'13"
10	08'16"	01:29'29"
10.0	11'42"	01:29'50"

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