張益祥 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

張益祥高雄
ID 235387

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4.7 km | 00:25:54 | 05:31/km

日期: 2016-04-25 17:07 - 地點: 岡農 - 天氣: 晴 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'25" / 05'46" / 05'38" / 04'51" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'59")

1001 / 1001

2

05'47"

(11'34")

05'47" (+01'00")

997 / 1999

3

05'05"

(16'39")

05'01" (+00'14")

1011 / 3011

4

04'49"

(21'28")

04'47"

1005 / 4017

5

00'19"

(21'47")

05'19" (+00'32")

59 / 4076

放鬆

4月累積里程 : 144.27 km

美津濃 Wave cruise 11 型號第三雙累積 : 2820.3 km

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土豆仁, 劉勝雄和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'46"	00:12'11"
3	05'38"	00:17'49"
4	04'51"	00:22'40"
4.7	04'43"	00:25'54"

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