邱勝裕 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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3.0 km | 00:23:33 | 07:49/km

日期: 2023-10-28 05:29 - 平均心率: 116 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'30" / 06'36" / 07'27" / 300'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.10 km

Strava 上傳 | 12 months ago

王澤豪🇹🇼 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'36"	00:13'06"
3	07'27"	00:20'33"
3.0	300'00"	00:23'33"

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