王全利 (新竹瘋) 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

15.1 km | 01:24:27 | 05:35/km

日期: 2016-04-30 06:54 - 地點: 路竹科學園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'34" / 05'25" / 05'25" / 05'28" / 05'26" / 05'18" / 04'32" / 06'04" / 05'48" / 06'21" / 05'23" / 05'49" / 06'23" / 05'24" / 05'20" / 06'19" /

抓住4月最後一天，利用下班小跑一下。

4月累積里程 : 117.98 km

GPX 上傳 | 8 years ago

笨笨, sunway 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'25"	00:10'59"
3	05'25"	00:16'24"
4	05'28"	00:21'52"
5	05'26"	00:27'18"
6	05'18"	00:32'36"
7	04'32"	00:37'08"
8	06'04"	00:43'12"
9	05'48"	00:49'00"
10	06'21"	00:55'21"
11	05'23"	01:00'44"
12	05'49"	01:06'33"
13	06'23"	01:12'56"
14	05'24"	01:18'20"
15	05'20"	01:23'40"
15.1	06'18"	01:24'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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