MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
溫小黑
高雄
ID 83667
31 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
溫小黑
170.9 km
|
09:59:52
|
17.1 km/h
日期:
2023-11-03 20:11
-
總爬升:
970 m
-
地點:
福隆遊客中心
-
天氣:
非常好
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3561 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'06"
(10'06")
25.00 (-5.77)
4206 / 4206
2
10'19"
(20'25")
29.27 (-1.50)
5000 / 9206
3
13'35"
(34'01")
22.09 (-8.68)
5000 / 14206
4
13'58"
(48'00")
21.56 (-9.21)
5000 / 19206
5
11'37"
(59'37")
25.90 (-4.87)
5000 / 24206
展開計圈分析
6
10'38"
(01:10'16")
24.49 (-6.28)
4328 / 28535
7
09'03"
(01:19'19")
27.07 (-3.70)
4074 / 32609
8
12'50"
(01:32'09")
23.38 (-7.39)
5000 / 37609
9
14'27"
(01:46'37")
20.81 (-9.96)
5000 / 42609
10
13'45"
(02:00'23")
21.82 (-8.95)
5000 / 47609
11
13'11"
(02:13'34")
22.78 (-7.98)
5000 / 52609
12
15'40"
(02:29'15")
19.15 (-11.62)
5000 / 57609
13
08'32"
(02:37'47")
11.25 (-19.52)
1599 / 59208
14
10'05"
(02:47'52")
29.75 (-1.02)
5000 / 64208
15
09'49"
(02:57'42")
30.77
5000 / 69208
16
12'56"
(03:10'38")
23.23 (-7.54)
5000 / 74208
17
19'55"
(03:30'34")
15.06 (-15.71)
5000 / 79208
18
12'21"
(03:42'55")
24.32 (-6.44)
5000 / 84208
19
01'44"
(03:44'39")
22.78 (-7.98)
655 / 84864
20
17'16"
(04:01'55")
17.39 (-13.38)
5000 / 89864
21
16'55"
(04:18'51")
17.73 (-13.04)
5000 / 94864
22
18'26"
(04:37'18")
16.29 (-14.48)
5000 / 99864
23
15'07"
(04:52'26")
19.89 (-10.88)
5000 / 104864
24
17'22"
(05:09'48")
17.31 (-13.46)
5000 / 109864
25
11'58"
(05:21'47")
25.17 (-5.59)
5000 / 114864
26
11'43"
(05:33'30")
25.71 (-5.05)
5000 / 119864
27
13'32"
(05:47'03")
22.22 (-8.55)
5000 / 124864
28
13'40"
(06:00'44")
21.95 (-8.82)
5000 / 129864
29
13'50"
(06:14'34")
21.69 (-9.08)
5000 / 134864
30
21'26"
(06:36'00")
14.01 (-16.76)
5000 / 139864
31
24'11"
(07:00'11")
12.41 (-18.36)
5000 / 144864
32
27'28"
(07:27'40")
10.94 (-19.83)
5000 / 149864
33
40'28"
(08:08'09")
7.42 (-23.35)
5000 / 154864
34
21'17"
(08:29'26")
14.12 (-16.65)
5000 / 159864
35
10'49"
(08:40'15")
13.00 (-17.77)
2338 / 162203
36
00'04"
(08:40'19")
12.29 (-18.48)
14 / 162217
37
21'31"
(09:01'50")
13.95 (-16.82)
5000 / 167217
38
58'01"
(09:59'52")
3.86 (-26.91)
3727 / 170945
挑戰西三塔~失敗!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
170.95 km
CKT-368 SLR
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
木木哲宇
和
溫小黑
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.3
2.0 %
2
27.5
-3.2 %
3
31.3
1.4 %
4
28.6
-1.5 %
5
29.5
-0.6 %
6
25.0
-1.8 %
7
30.8
2.3 %
8
30.8
-0.6 %
9
28.8
-0.9 %
10
28.3
1.3 %
11
26.3
1.4 %
12
21.1
3.0 %
13
12.6
5.6 %
14
37.9
-3.9 %
15
31.3
-1.4 %
16
13.8
-1.9 %
17
24.2
1.7 %
18
25.7
-0.9 %
19
21.4
-2.2 %
20
22.1
1.2 %
21
25.5
1.4 %
22
26.9
-1.7 %
23
28.1
1.1 %
24
27.3
1.2 %
25
27.1
-1.0 %
26
29.5
-1.3 %
27
22.4
1.2 %
28
23.5
1.3 %
29
25.4
-2.5 %
30
28.6
-0.2 %
31
24.5
1.3 %
32
26.7
-0.1 %
33
25.2
-0.4 %
34
18.8
-1.0 %
35
20.3
1.7 %
36
23.4
-0.4 %
37
29.3
-0.6 %
38
26.9
1.0 %
39
22.6
-0.4 %
40
16.4
-0.4 %
41
20.8
2.6 %
42
19.9
3.6 %
43
28.1
-1.8 %
44
20.8
2.4 %
45
26.7
-4.0 %
46
24.2
1.2 %
47
15.5
-1.3 %
48
27.7
-1.2 %
49
20.3
1.2 %
50
23.8
-0.8 %
51
18.1
2.5 %
52
26.5
2.0 %
53
27.3
-1.3 %
54
23.4
-2.0 %
55
15.5
-0.8 %
56
14.5
-0.3 %
57
21.6
1.0 %
58
25.7
-0.9 %
59
8.3
1.0 %
60
29.8
1.5 %
61
29.8
-0.3 %
62
28.8
1.0 %
63
30.0
-0.4 %
64
29.8
1.0 %
65
28.1
-0.4 %
66
31.6
1.0 %
67
33.0
1.7 %
68
28.3
-1.5 %
69
33.0
-0.2 %
70
25.0
1.2 %
71
25.2
1.0 %
72
25.7
-0.9 %
73
15.6
3.1 %
74
31.0
-2.8 %
75
25.7
1.0 %
76
10.7
4.8 %
77
28.6
-3.4 %
78
16.6
3.7 %
79
9.4
-1.4 %
80
34.3
-2.2 %
81
35.0
-1.7 %
82
23.4
1.0 %
83
24.2
1.5 %
84
17.0
2.8 %
85
20.1
2.8 %
86
18.1
3.0 %
87
16.6
2.8 %
88
17.6
4.2 %
89
15.7
2.7 %
90
20.7
-2.3 %
91
14.5
2.7 %
92
13.6
2.3 %
93
17.0
-3.1 %
94
37.1
-3.4 %
95
11.1
-2.4 %
96
10.8
-0.6 %
97
22.6
-0.7 %
98
20.5
1.2 %
99
19.0
2.8 %
100
31.0
-2.3 %
101
23.4
-0.2 %
102
22.6
1.5 %
103
25.4
2.2 %
104
24.5
-1.9 %
105
7.1
1.2 %
106
21.2
1.0 %
107
24.7
-0.9 %
108
22.9
1.6 %
109
17.9
-0.9 %
110
20.7
1.5 %
111
22.1
1.2 %
112
28.3
-1.6 %
113
27.1
1.0 %
114
24.7
-0.6 %
115
24.2
-1.0 %
116
23.8
1.1 %
117
27.3
-0.9 %
118
26.3
1.3 %
119
26.5
-0.8 %
120
25.4
1.0 %
121
23.1
1.2 %
122
20.9
1.0 %
123
27.1
-0.9 %
124
19.0
2.0 %
125
22.5
-1.3 %
126
23.7
1.0 %
127
21.1
-0.1 %
128
20.2
-0.5 %
129
21.1
4.5 %
130
22.1
2.0 %
131
25.5
-1.1 %
132
22.4
-0.1 %
133
19.5
1.8 %
134
23.5
-0.6 %
135
17.4
1.0 %
136
6.6
-0.4 %
137
19.8
-0.2 %
138
19.9
-0.9 %
139
19.4
1.2 %
140
21.3
-0.5 %
141
17.0
1.8 %
142
22.6
-1.1 %
143
5.4
-0.4 %
144
16.4
2.2 %
145
18.5
-0.6 %
146
17.7
-0.1 %
147
5.4
1.3 %
148
12.9
1.4 %
149
14.9
1.1 %
150
14.0
1.2 %
151
14.6
1.7 %
152
13.1
1.7 %
153
6.7
1.1 %
154
10.2
1.3 %
155
1.0
1.9 %
156
12.0
1.4 %
157
17.1
1.1 %
158
11.1
2.2 %
159
15.7
1.2 %
160
17.1
1.2 %
161
13.1
1.5 %
162
12.3
2.7 %
163
9.7
1.4 %
164
16.1
1.6 %
165
9.9
2.5 %
166
18.3
-2.0 %
167
23.5
-1.6 %
168
21.8
-1.2 %
169
11.0
-2.4 %
170
4.0
-1.0 %
170.9
1.6
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
170.9 km | 09:59:52 | 17.1 km/h
展開計圈分析
留言 
