邱志男 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱志男新北市
ID 749762

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:54:49 | 06:59/km | 第4馬

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	04:54:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23" (+02'50")

00:59'56"

10 km

(00:59'56")

00:28'33"

15 km

(01:30'21")

00:30'25" (+01'52")

01:02'25" (+02'29")

20 km

(02:02'21")

00:32'00" (+03'27")

25 km

(02:39'17")

00:36'56" (+08'23")

01:11'17" (+11'21")

30 km

(03:13'38")

00:34'21" (+05'48")

35 km

(03:54'27")

00:40'49" (+12'16")

01:19'48" (+19'52")

40 km

(04:33'26")

00:38'59" (+10'26")

Finish

(04:54:49)

日期: 2023-11-12 06:19 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 2825 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

06'58" (+01'31")

1004 / 1004

2

06'04"

(13'05")

06'00" (+00'33")

1010 / 2015

3

07'24"

(20'29")

07'22" (+01'55")

1004 / 3019

4

05'29"

(25'58")

05'28" (+00'01")

1000 / 4019

5

05'30"

(31'28")

05'27"

1007 / 5027

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝大家
給 5 星

11月累積里程 : 50.10 km

Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 累積 : 116.7 km

Android - Sony XQ-CC72 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'04"	00:13'05"
3	07'19"	00:20'24"
4	05'27"	00:25'51"
5	05'32"	00:31'23"
6	05'39"	00:37'02"
7	05'50"	00:42'52"
8	05'27"	00:48'19"
9	05'59"	00:54'18"
10	05'38"	00:59'56"
11	06'13"	01:06'09"
12	05'47"	01:11'56"
13	06'02"	01:17'58"
14	05'59"	01:23'57"
15	06'24"	01:30'21"
16	06'27"	01:36'48"
17	07'09"	01:43'57"
18	06'08"	01:50'05"
19	06'15"	01:56'20"
20	06'01"	02:02'21"
21	06'27"	02:08'48"
22	06'23"	02:15'11"
23	06'45"	02:21'56"
24	09'55"	02:31'51"
25	07'26"	02:39'17"
26	06'02"	02:45'19"
27	07'22"	02:52'41"
28	06'22"	02:59'03"
29	07'19"	03:06'22"
30	07'16"	03:13'38"
31	08'09"	03:21'47"
32	10'05"	03:31'52"
33	07'42"	03:39'34"
34	07'16"	03:46'50"
35	07'37"	03:54'27"
36	07'32"	04:01'59"
37	07'50"	04:09'49"
38	08'53"	04:18'42"
39	07'27"	04:26'09"
40	07'17"	04:33'26"
41	07'06"	04:40'32"
42	08'14"	04:48'46"
42.6	07'46"	04:53'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km