江鼎國 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

江鼎國苗栗
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半馬 | 02:52:54 | 08:11/km | 第8半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-豐原場

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:52:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'03")

00:38'03" (+00'44")

01:16'40"

10 km

(01:16'40")

00:38'37" (+01'18")

15 km

(02:02'20")

00:45'40" (+08'21")

01:22'59" (+06'19")

20 km

(02:39'39")

00:37'19"

Finish

(02:52:54)

日期: 2023-10-29 05:59 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'04")

07'31" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'48"

(22'53")

07'48" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'38"

(30'32")

07'38" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'29"

(38'02")

07'29" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線棒，交管補給好的沒話說。\n不吃可惜…吃太多跑不動😇\n超值推薦！
給 5 星

10月累積里程 : 52.41 km

跟上來嫩綠黃38 累積 : 109.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

賴祺祥, 吳晉賢和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'31"	00:15'06"
3	07'48"	00:22'54"
4	07'39"	00:30'33"
5	07'30"	00:38'03"
6	08'36"	00:46'39"
7	07'29"	00:54'08"
8	07'46"	01:01'54"
9	06'59"	01:08'53"
10	07'47"	01:16'40"
11	08'47"	01:25'27"
12	07'37"	01:33'04"
13	07'48"	01:40'52"
14	07'45"	01:48'37"
15	13'43"	02:02'20"
16	02'34"	02:04'54"
17	08'26"	02:13'20"
18	08'52"	02:22'12"
19	08'37"	02:30'49"
20	08'50"	02:39'39"
21	09'02"	02:48'41"
21.5	08'01"	02:52'55"

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