Yi Chien, Li 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Chien, Li 台北市
ID 492656

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2.0 km | 00:14:45 | 07:16/km

日期: 2023-10-31 19:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'16" / 07'19" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

07'18"

(14'34")

07'18" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'10"

(14'45")

06'41"

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.33 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃意堅和寧靜致遠說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'19"	00:14'35"
2.0	06'23"	00:14'45"

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