5.0 km | 00:28:56 | 05:46/km日期: 2016-04-25 21:31 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'51" / 05'42" / 05'57" / 06'17" / 06'36" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+01'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'54") | 10 / 5010 |
E/M 5k
Garmin 920第一次戴
心跳的偵測好像穩定一些了
不過今天一開始前兩公里衝太快
後面感覺不太輕鬆哈
一方面下午有重訓
一方面明天要早起
決定五k收工
補給：豆漿 煎餃 蛋塔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
98.93 km 
Vibram FiveFingers bikila ls (grey-blue) 累積 :
1230.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 05'42" | 00:10'33" |
| 3 | 05'57" | 00:16'30" |
| 4 | 06'17" | 00:22'47" |
| 5 | 06'36" | 00:29'23" |
| 5.0 | 04'58" | 00:29'26" |
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