楊明勳 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊明勳桃園
ID 3982

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1.1 km | 00:08:14 | 07:11/km

日期: 2023-11-02 08:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'12" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

01'01"

(08'14")

07'03"

145 / 1145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.97 km

New Banlance fuel cell 累積 : 78.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

kelly 和 Andy 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.1	07'06"	00:08'14"

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