kevineliao 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:44:42 | 05:59/km

日期: 2023-11-02 05:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 06'08" / 05'49" / 05'57" / 05'58" / 05'58" / 06'01" / 05'55" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.92 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
3	05'57"	00:17'54"
4	05'58"	00:23'52"
5	05'58"	00:29'50"
6	06'01"	00:35'51"
7	05'55"	00:41'46"
7.5	06'21"	00:44'42"

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