李成國 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

李成國高雄
ID 88337

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12.3 km | 01:20:53 | 06:33/km

日期: 2016-04-25 21:53 - 地點: 前鎮高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'32" / 06'27" / 05'36" / 08'56" / 06'08" / 06'38" / 06'00" / 06'03" / 06'33" / 06'38" / 06'19" / 06'05" / 09'06" /

晚上利用一點時間小動一下。

4月累積里程 : 351.17 km

NB MPRSMBB 累積 : 1655.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

海豚在轉彎, 王家康和其他 130 人說推

·

觀看另 21 則留言

黃開基成國兄晚安愉快!

2016-04-26 21:15 ·

1 個人推

andy 早安愉快!

2016-04-27 11:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'27"	00:12'59"
3	05'36"	00:18'35"
4	08'56"	00:27'31"
5	06'08"	00:33'39"
6	06'38"	00:40'17"
7	06'00"	00:46'17"
8	06'03"	00:52'20"
9	06'33"	00:58'53"
10	06'38"	01:05'31"
11	06'19"	01:11'50"
12	06'05"	01:17'55"
12.3	09'04"	01:20'53"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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