15.6 km | 02:07:58 | 08:13/km日期: 2016-04-27 14:18 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 08'02" / 08'07" / 07'22" / 07'15" / 07'01" / 07'49" / 07'33" / 07'43" / 07'48" / 07'59" / 08'25" / 08'11" / 08'42" / 08'15" / 11'16" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+01'05") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 08'05" (+01'10") | 1009 / 2018 |
| 3 | | 07'22" (+00'27") | 1056 / 3074 |
| 4 | | 07'24" (+00'29") | 1020 / 4095 |
| 5 | | 06'55" | 1009 / 5104 |
| 6 | | 07'43" (+00'48") | 1006 / 6111 |
| 7 | | 07'38" (+00'43") | 1008 / 7119 |
| 8 | | 07'41" (+00'46") | 999 / 8119 |
| 9 | | 07'50" (+00'55") | 1014 / 9133 |
| 10 | | 08'05" (+01'10") | 1008 / 10141 |
| 11 | | 08'25" (+01'30") | 1011 / 11152 |
| 12 | | 08'03" (+01'08") | 1007 / 12160 |
| 13 | | 08'51" (+01'56") | 1002 / 13163 |
| 14 | | 08'05" (+01'10") | 1006 / 14170 |
| 15 | | 11'55" (+05'00") | 1016 / 15186 |
| 16 | | 11'15" (+04'20") | 386 / 15573 |
跑馬百日維新運動day21
天積涼爽，跑步自訓去，跑感好，15.3km，達標，繼續努力咩^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
464.35 km 
二代Ｙ拖 紅魔鬼39號 累積 :
1280.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 08'07" | 00:16'09" |
| 3 | 07'22" | 00:23'31" |
| 4 | 07'15" | 00:30'46" |
| 5 | 07'01" | 00:37'47" |
| 6 | 07'49" | 00:45'36" |
| 7 | 07'33" | 00:53'09" |
| 8 | 07'43" | 01:00'52" |
| 9 | 07'48" | 01:08'40" |
| 10 | 07'59" | 01:16'39" |
| 11 | 08'25" | 01:25'04" |
| 12 | 08'11" | 01:33'15" |
| 13 | 08'42" | 01:41'57" |
| 14 | 08'15" | 01:50'12" |
| 15 | 11'16" | 02:01'28" |
| 15.6 | 11'20" | 02:07'58" |
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