Water man 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.0 km | 00:12:02 | 05:57/km

日期: 2023-10-31 21:36 - 平均心率: 136 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'07" / 05'51" / 03'20" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.91 km

adidas Adios6藍白累積 : 906.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

汪啟成, Panda Tsai 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'51"	00:11'58"
2.0	03'43"	00:12'02"

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