Yalu Lin 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:38:08 | 06:17/km

日期: 2023-11-02 05:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'46" / 06'11" / 06'05" / 06'05" / 06'12" / 06'25" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.49 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

ChiangYu🆕♾ 和 ic3459 說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'11"	00:12'57"
3	06'05"	00:19'02"
4	06'05"	00:25'07"
5	06'12"	00:31'19"
6	06'25"	00:37'44"
6.1	06'55"	00:38'08"

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