9.0 km | 00:51:18 | 05:42/km日期: 2023-11-01 17:51 - 地點: 南科實中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 06'08" / 05'30" / 05'34" / 05'41" / 05'41" / 05'36" / 05'30" / 05'27" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'56") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'56" (+00'32") | 307 / 807 |
| 3 | | 05'39" (+00'15") | 500 / 1307 |
| 4 | | 05'24" | 500 / 1807 |
| 5 | | 05'33" (+00'09") | 500 / 2307 |
| 6 | | 05'33" (+00'09") | 500 / 2807 |
| 7 | | 05'39" (+00'15") | 500 / 3307 |
| 8 | | 05'40" (+00'16") | 500 / 3807 |
| 9 | | 05'42" (+00'18") | 500 / 4307 |
| 10 | | 05'38" (+00'14") | 500 / 4807 |
| 11 | | 05'36" (+00'12") | 500 / 5307 |
| 12 | | 05'39" (+00'15") | 500 / 5807 |
| 13 | | 05'29" (+00'05") | 500 / 6307 |
| 14 | | 05'29" (+00'05") | 500 / 6807 |
| 15 | | 05'30" (+00'06") | 500 / 7307 |
| 16 | | 05'26" (+00'02") | 500 / 7807 |
| 17 | | 05'24" | 500 / 8307 |
| 18 | | 05'27" (+00'03") | 500 / 8807 |
| 19 | | 06'02" (+00'38") | 11 / 8819 |
| 20 | | 11'09" (+05'45") | 158 / 8977 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
179.69 km 
Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'30" | 00:11'38" |
| 3 | 05'34" | 00:17'12" |
| 4 | 05'41" | 00:22'53" |
| 5 | 05'41" | 00:28'34" |
| 6 | 05'36" | 00:34'10" |
| 7 | 05'30" | 00:39'40" |
| 8 | 05'27" | 00:45'07" |
| 9.0 | 06'22" | 00:51'21" |
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