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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    4.9 km | 00:46:53 | 09:36/km
    日期: 2016-04-27 19:25 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
    Pace: 12'51" / 11'38" / 10'29" / 06'33" / 06'06" /

    飯後利用一點時間小動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 351.17 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    海豚在轉彎, 大黃蜂 和其他 146 人說推
    · 留言
    觀看另 72 則留言
    洄瀾揪ㄞ走 李大～晚安！
    2016-04-27 21:18 ·
     1 個人推
    尤志宏 晚安
    2016-04-27 21:26 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快。
    2016-04-27 21:33 ·
     1 個人推
    詹德萬 晚安！
    2016-04-27 21:33 ·
     1 個人推
    chiu chiu 晚安愉快！
    2016-04-27 21:34 ·
     1 個人推
    謝銘岳 晚安
    2016-04-27 21:38 ·
     1 個人推
    里妃莎 晚安！運動快樂呀！^^
    2016-04-27 21:39 ·
     1 個人推
    蘇 成國兄.晚上好
    運動愉快
    2016-04-27 21:41 ·
     1 個人推
    小成 成國兄晚安愉快 ！
    2016-04-27 21:43 ·
     1 個人推
    莊克臣 晚安
    2016-04-27 21:54 ·
     1 個人推
    陳忠寶 成國兄晚安愉快
    2016-04-27 22:09 ·
     1 個人推
    林世旭 成國兄晚安運動愉快
    2016-04-27 22:13 ·
     1 個人推
    老飛 晚上好 流汗愉快。
    2016-04-27 22:13 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，晚安!運動順心!
    2016-04-27 22:15 ·
     1 個人推
    Frank H. 成國兄晚安，順心愉快
    2016-04-27 22:16 ·
     1 個人推
    曹至詠 成國兄～晚安愉快、舒心好眠！
    2016-04-27 22:20 ·
     1 個人推
    自由飛翔 晚安～運動愉快～
    2016-04-27 22:28 ·
     1 個人推
    黃開基 成國兄 晚安愉快
    2016-04-27 22:30 ·
     1 個人推
    陳立仁 晚安愉快哦！
    2016-04-27 22:51 ·
     1 個人推
    蔡頭 晚安好眠！
    2016-04-27 22:55 ·
     1 個人推
    洪彰鍵 成國兄~晚安好眠!
    2016-04-27 23:27 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 李兄，晚上好
    2016-04-27 23:39 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2016-04-28 06:18 ·
     1 個人推
    林尹雅 成國兄～早安，用餐愉快！
    2016-04-28 06:51 ·
     1 個人推
    能能 早，運動愉快！
    2016-04-28 07:58 ·
     1 個人推
    李同湖 成國兄,早安~~
    2016-04-28 08:01 ·
     1 個人推
    KK.Han 成國兄早安運動愉快！
    2016-04-28 08:04 ·
     1 個人推
    小Z 成國兄 早安
    2016-04-28 08:44 ·
     1 個人推
    David 成國兄 早安~運動好心情^_^
    2016-04-28 09:01 ·
     2 個人推
    J 早安!運動愉快!^_^
    2016-04-28 10:03 ·
     1 個人推
    Liu 成國大.上午好: 溫馨的好時光! ^O^
    2016-04-28 10:35 ·
     2 個人推
    林捷明 成國 午安愉快哦~
    2016-04-28 11:22 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 午安，飯後緩走有易消化，真棒!!!!
    2016-04-28 11:51 ·
     3 個人推
    寶芸 成國午安^_^
    2016-04-28 12:08 ·
     1 個人推
    Ethan Lin 午安…運動快樂…
    2016-04-28 12:16 ·
     1 個人推
    De Zon Chang 午安。
    2016-04-28 12:59 ·
     1 個人推
    吳毓祐 成國兄 午安 美麗的心情迎接
    周末假期！
    2016-04-28 14:19 ·
     2 個人推
    zaquitar.踩可達
    午安~
    運動愉快~
    2016-04-28 14:20 ·
     1 個人推
    吳基全 你真是強啊！幾乎維持天天運動的好習慣，午安，順心愉快。
    2016-04-28 14:42 ·
     2 個人推
    阿龍 成國兄午安愉快~
    2016-04-28 14:48 ·
     1 個人推
    麻油雞 成國大午安^^
    2016-04-28 14:55 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄
    午安愉快
    2016-04-28 15:05 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 成國兄下午愉快
    2016-04-28 15:51 ·
     1 個人推
    翁至鴻 下午好
    2016-04-28 15:57 ·
     1 個人推
    wjs 下午好，把握時間運動讚歐
    2016-04-28 16:19 ·
     1 個人推
    andy 午安愉快!
    2016-04-28 16:32 ·
     1 個人推
    mindy 謝謝國兄，晚安愉快
    2016-04-28 16:41 ·
     1 個人推
    黃可晨 成國兄下午好
    2016-04-28 17:15 ·
     1 個人推
    范世璋 好認真阿~
    2016-04-28 17:21 ·
     1 個人推
    邱暉銘 成國哥 傍晚愉快(^__^)
    2016-04-28 17:49 ·
     1 個人推
    yulin 這個月要全勤囉！加油！
    2016-04-28 18:21 ·
     1 個人推
    陳節亮 成國兄...晚安!
    2016-04-28 19:54 ·
     1 個人推
    陳立仁 成國兄 晚安愉快哦！
    2016-04-28 20:01 ·
     1 個人推
    Frank H. 成國兄晚安，用餐愉快，順心！
    2016-04-28 20:13 ·
     1 個人推
    fen 成國帥晚安愉快!
    2016-04-28 20:50 ·
     1 個人推
    翁金俊 成國兄晚安愉快
    2016-04-28 20:55 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安，運動愉快
    2016-04-28 21:31 ·
     1 個人推
    BrianWu 成國兄：晚上好，看來這個月的跑量要再創新高了，好樣的。
    2016-04-28 21:34 ·
     1 個人推
    陳世杰 成國兄晚安囉
    2016-04-28 21:45 ·
     1 個人推
    童新三 晚安！運動健康愉快！
    2016-04-28 21:46 ·
     1 個人推
    章魚老大 成國兄：晚安愉快
    2016-04-28 22:37 ·
     1 個人推
    Ling 成國帥晚安安^^
    2016-04-28 22:48 ·
     1 個人推
    陳國良 成國帥晚安：我看應該是(錦蛇)才對
    2016-04-28 22:50 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！
    2016-04-28 23:11 ·
     1 個人推
    丁彥伶 飯後運動很好呢！晚安
    2016-04-29 01:01 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 早安愉快^^
    2016-04-29 04:46 ·
     1 個人推
    王家康 早安！成國兄，好壯觀的運動量！
    2016-04-29 06:37 ·
     1 個人推
    Bryant 早安~運動愉快
    2016-04-29 07:37 ·
     1 個人推
    能能 早安愉快！
    2016-04-29 08:06 ·
     1 個人推
    kevinchi 成國兄 早安順心
    2016-04-29 08:19 ·
     1 個人推
    阿德 成國兄：早安愉快～
    2016-04-29 08:58 ·
     1 個人推
    許崑柱 凡事美好、身体健康、開心每一天、早安好友。
    2016-04-29 10:32 ·
     2 個人推
    張智展 成國兄:午安順心愉快～
    2016-04-29 13:03 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄
    午安愉快
    2016-04-29 16:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'51"00:12'51"
    211'38"00:24'29"
    310'29"00:34'58"
    406'33"00:41'31"
    4.906'06"00:46'53"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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