Steven Lai(賴建成) 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

18.4 km | 01:50:16 | 05:59/km

日期: 2023-11-03 04:19 - 卡路里: 1160 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'54" / 06'05" / 05'51" / 05'59" / 06'00" / 05'56" / 05'54" / 06'08" / 05'46" / 05'56" / 05'55" / 05'59" / 06'06" / 05'55" / 06'05" / 06'07" / 05'57" / 05'51" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'49" (+00'01")

1012 / 1012

2

06'11"

(12'05")

06'05" (+00'17")

1013 / 2026

3

05'56"

(18'01")

05'54" (+00'06")

1004 / 3031

4

05'53"

(23'54")

05'55" (+00'07")

994 / 4025

5

06'00"

(29'54")

05'59" (+00'11")

1002 / 5028

展開計圈分析

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11月累積里程 : 611.33 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

Meag Kuo, TSM🚀🚀 和其他 5 人說推

·

Chen Chang 賴老師早安，晨跑愉快

2023-11-03 06:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'05"	00:11'59"
3	05'51"	00:17'50"
4	05'59"	00:23'49"
5	06'00"	00:29'49"
6	05'56"	00:35'45"
7	05'54"	00:41'39"
8	06'08"	00:47'47"
9	05'46"	00:53'33"
10	05'56"	00:59'29"
11	05'55"	01:05'24"
12	05'59"	01:11'23"
13	06'06"	01:17'29"
14	05'55"	01:23'24"
15	06'05"	01:29'29"
16	06'07"	01:35'36"
17	05'57"	01:41'33"
18	05'51"	01:47'24"
18.5	05'38"	01:50'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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