Water man 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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508.1 km | 21:39:38 | 23.5 km/h

日期: 2023-11-04 00:00 - 總爬升: 685 m - 卡路里: 8638 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

彰化

Water man

·

TWB 520雙塔
達陣成功

11月累積里程 : 735.90 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Kent Hong （見成）, 廖金生和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

Water man 杰哥你行的⬆️

2023-11-07 20:58 ·

Water man 進哥哈哈😄明年換你解鎖🔓⬆️

2023-11-07 20:59 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.5	-2.0 %
2	39.6	1.0 %
3	18.2	4.4 %
4	43.4	-3.4 %
5	28.6	3.0 %
6	38.3	-1.2 %
7	48.6	-2.2 %
8	46.2	-1.6 %
9	37.5	1.0 %
10	39.1	1.5 %
11	31.0	3.2 %
12	35.6	2.3 %
13	31.0	3.4 %
14	32.4	2.2 %
15	29.8	4.8 %
16	28.3	2.6 %
17	37.5	-3.2 %
18	28.6	3.4 %
19	27.9	2.2 %
20	32.7	-2.6 %
21	50.7	-3.4 %
22	31.9	-2.8 %
23	31.0	-0.8 %
24	34.3	-0.2 %
25	31.3	1.7 %
26	30.0	-2.2 %
27	31.3	1.0 %
28	40.9	-0.2 %
29	37.5	1.2 %
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31	36.7	-1.2 %
32	38.3	1.0 %
33	36.0	1.0 %
34	37.5	-0.8 %
35	31.0	1.0 %
36	35.0	-0.6 %
37	29.8	1.8 %
38	36.7	1.2 %
39	40.9	-0.8 %
40	33.3	1.7 %
41	34.6	-0.6 %
42	34.6	1.2 %
43	38.7	1.0 %
44	36.7	-0.9 %
45	39.6	-0.2 %
46	38.3	-0.6 %
47	34.6	-0.1 %
48	31.3	1.0 %
49	33.6	-1.0 %
50	31.6	-0.6 %
51	29.3	1.8 %
52	34.3	-1.2 %
53	34.0	1.0 %
54	33.0	-0.2 %
55	35.6	-0.1 %
56	28.8	3.5 %
57	31.9	-1.3 %
58	31.0	1.0 %
59	25.0	1.5 %
60	35.0	-0.8 %
61	36.7	-0.1 %
62	33.3	1.0 %
63	35.6	1.0 %
64	34.6	1.3 %
65	35.3	-0.7 %
66	35.3	-0.7 %
67	27.7	1.0 %
68	31.3	-1.3 %
69	31.0	-0.1 %
70	31.0	1.2 %
71	29.5	2.7 %
72	32.7	-0.2 %
73	29.3	-0.2 %
74	30.3	-0.4 %
75	33.0	1.3 %
76	40.4	-0.8 %
77	34.3	1.0 %
78	33.6	-0.2 %
79	25.4	1.5 %
80	31.0	-1.5 %
81	35.0	1.5 %
82	34.6	2.0 %
83	35.3	-0.4 %
84	37.1	-0.3 %
85	33.3	-0.6 %
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87	36.0	-0.2 %
88	35.6	-0.1 %
89	30.0	1.8 %
90	32.1	-2.3 %
91	31.3	1.0 %
92	36.4	1.0 %
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94	41.9	-0.7 %
95	35.3	-0.2 %
96	32.1	2.2 %
97	34.6	-0.6 %
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100	33.0	-0.1 %
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105	30.8	-0.2 %
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107	4.9	-0.2 %
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110	28.8	1.3 %
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116	35.3	-0.4 %
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119	30.5	-0.2 %
120	34.0	-0.4 %
121	34.6	1.5 %
122	32.7	1.5 %
123	36.7	-0.1 %
124	35.0	1.3 %
125	34.3	1.3 %
126	35.6	-1.0 %
127	39.6	-0.9 %
128	35.6	-0.5 %
129	37.9	-0.4 %
130	33.3	-0.4 %
131	21.3	1.5 %
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135	16.6	4.3 %
136	19.4	3.4 %
137	46.8	-4.0 %
138	40.9	-2.5 %
139	28.3	-2.2 %
140	32.4	-0.2 %
141	35.3	1.0 %
142	31.0	1.8 %
143	35.0	-1.4 %
144	36.0	-0.8 %
145	34.0	1.0 %
146	35.0	-0.2 %
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148	35.0	1.0 %
149	32.1	-0.8 %
150	28.8	-0.8 %
151	31.9	1.0 %
152	37.9	-0.1 %
153	34.3	1.3 %
154	34.6	-0.5 %
155	32.1	1.0 %
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157	34.0	-0.5 %
158	36.0	-0.4 %
159	35.3	1.3 %
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161	31.6	2.2 %
162	30.3	1.0 %
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164	33.6	-0.7 %
165	31.3	-0.1 %
166	27.9	-0.7 %
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168	32.1	1.0 %
169	32.4	-0.1 %
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171	29.5	1.6 %
172	36.4	-0.8 %
173	37.9	-0.7 %
174	37.1	-0.4 %
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181	27.9	-0.1 %
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183	29.5	-0.1 %
184	24.2	-0.6 %
185	31.9	1.0 %
186	6.7	-0.5 %
187	31.0	1.5 %
188	29.0	1.7 %
189	33.6	-0.1 %
190	32.7	-0.7 %
191	32.1	-0.2 %
192	28.6	-0.2 %
193	31.0	-0.2 %
194	32.1	1.0 %
195	33.6	-0.2 %
196	29.0	-0.1 %
197	37.9	0.0 %
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200	37.5	-0.1 %
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203	36.4	-0.2 %
204	32.7	-0.1 %
205	37.1	-0.1 %
206	36.7	-0.4 %
207	36.0	1.0 %
208	28.3	-0.1 %
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210	33.3	1.0 %
211	3.6	-0.2 %
212	34.0	1.0 %
213	39.6	-0.2 %
214	32.7	-0.6 %
215	24.5	-0.4 %
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218	37.1	-0.4 %
219	38.7	-0.4 %
220	36.7	-0.4 %
221	37.5	-0.1 %
222	33.3	1.0 %
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234	38.3	-0.1 %
235	33.6	2.2 %
236	22.8	1.0 %
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250	19.9	-0.1 %
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255	37.1	1.7 %
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257	28.6	1.0 %
258	33.6	-0.5 %
259	33.3	2.0 %
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261	37.1	-0.1 %
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265	38.7	-0.1 %
266	2.8	-0.4 %
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271	31.3	-0.1 %
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273	35.3	-0.7 %
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277	29.0	-0.7 %
278	33.3	1.0 %
279	2.3	1.8 %
280	28.6	-0.8 %
281	34.0	2.0 %
282	31.0	1.5 %
283	29.3	1.2 %
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285	20.7	1.2 %
286	33.3	-0.6 %
287	35.6	-0.1 %
288	33.3	-0.7 %
289	24.7	0.0 %
290	29.0	1.4 %
291	37.1	-0.6 %
292	31.0	1.0 %
293	32.1	-1.0 %
294	32.7	1.0 %
295	31.6	1.4 %
296	31.9	-0.9 %
297	33.0	-0.4 %
298	23.5	1.0 %
299	27.3	-0.2 %
300	20.3	-0.2 %
301	31.6	1.5 %
302	38.3	0.0 %
303	32.7	-0.2 %
304	33.0	1.0 %
305	31.9	-0.3 %
306	23.4	-0.1 %
307	3.5	2.0 %
308	26.3	1.6 %
309	30.8	-1.0 %
310	33.6	-0.1 %
311	24.2	1.4 %
312	22.6	-0.7 %
313	25.4	1.2 %
314	28.3	-0.2 %
315	22.5	-0.2 %
316	33.0	-0.4 %
317	31.6	1.0 %
318	25.4	-0.1 %
319	32.1	1.0 %
320	36.0	-0.4 %
321	32.4	1.0 %
322	34.0	-1.0 %
323	34.0	-0.2 %
324	32.7	-0.2 %
325	33.6	-0.1 %
326	32.1	-0.2 %
327	30.5	1.0 %
328	31.3	-0.2 %
329	31.3	-0.2 %
330	23.8	1.0 %
331	32.1	-0.3 %
332	29.5	-0.4 %
333	30.5	1.0 %
334	24.0	1.8 %
335	31.6	1.7 %
336	33.0	-1.0 %
337	22.8	0.0 %
338	1.3	3.0 %
339	32.7	-0.2 %
340	33.3	1.0 %
341	37.1	-0.2 %
342	34.3	1.6 %
343	39.6	-1.0 %
344	36.4	1.0 %
345	35.3	1.3 %
346	21.7	-1.3 %
347	22.5	1.0 %
348	20.0	-0.4 %
349	18.6	-0.2 %
350	18.4	-0.1 %
351	23.5	2.0 %
352	34.3	-0.6 %
353	31.9	-0.2 %
354	31.6	1.0 %
355	32.1	-0.1 %
356	34.3	-0.1 %
357	32.1	1.5 %
358	26.3	-0.6 %
359	30.3	-0.2 %
360	30.8	0.0 %
361	33.6	1.0 %
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364	36.4	-0.4 %
365	26.7	1.0 %
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367	29.3	-0.2 %
368	4.3	1.0 %
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371	30.5	1.0 %
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395	18.4	-0.5 %
396	17.4	-0.4 %
397	22.1	-0.5 %
398	14.5	-0.6 %
399	22.5	-0.4 %
400	16.7	1.0 %
401	19.8	1.0 %
402	25.4	-0.2 %
403	15.5	-0.4 %
404	26.7	-0.6 %
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418	30.0	0.0 %
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421	27.3	1.7 %
422	30.0	-0.1 %
423	32.1	-1.0 %
424	22.4	-0.6 %
425	27.1	-0.1 %
426	25.0	1.5 %
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431	30.0	-0.1 %
432	33.3	-0.1 %
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436	24.5	2.8 %
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439	25.0	1.0 %
440	29.0	1.0 %
441	25.4	1.0 %
442	27.7	1.0 %
443	4.9	1.0 %
444	29.8	-0.3 %
445	30.0	-0.6 %
446	33.0	-0.2 %
447	31.3	1.0 %
448	22.6	2.3 %
449	29.3	-1.3 %
450	25.2	1.0 %
451	26.7	-0.7 %
452	19.5	1.0 %
453	25.4	-0.1 %
454	24.2	1.0 %
455	24.2	1.0 %
456	26.9	-0.7 %
457	24.0	-0.6 %
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462	29.3	-0.4 %
463	7.5	0.0 %
464	24.7	1.0 %
465	26.5	1.5 %
466	25.0	1.3 %
467	27.7	-0.6 %
468	29.3	2.0 %
469	24.8	-1.0 %
470	27.3	-0.8 %
471	22.8	2.0 %
472	24.0	1.9 %
473	30.8	-1.7 %
474	22.4	2.2 %
475	29.8	-2.3 %
476	23.8	-0.9 %
477	3.0	2.5 %
478	29.0	-1.8 %
479	22.4	1.5 %
480	30.5	-1.5 %
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