許進興 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

許進興嘉義
ID 298834

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17.2 km | 01:40:09 | 05:49/km

日期: 2023-11-04 06:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 06'20" / 06'06" / 05'58" / 06'41" / 05'40" / 05'34" / 06'53" / 05'31" / 05'18" / 05'02" / 07'42" / 05'21" / 05'06" / 06'43" / 05'18" / 05'00" / 04'32" / 07'46" /

嘉義

許進興

林柏宇說推

·

嘉義

許進興

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 341.38 km

Strava 上傳 | 1 year ago

沈郁翔, 楊福仁和其他 20 人說推

·

美好進興團練快樂唷👍
美好見如來虔誠走很大😅

2023-11-05 09:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	05'58"	00:18'24"
4	06'41"	00:25'05"
5	05'40"	00:30'45"
6	05'34"	00:36'19"
7	06'53"	00:43'12"
8	05'31"	00:48'43"
9	05'18"	00:54'01"
10	05'02"	00:59'03"
11	07'42"	01:06'45"
12	05'21"	01:12'06"
13	05'06"	01:17'12"
14	06'43"	01:23'55"
15	05'18"	01:29'13"
16	05'00"	01:34'13"
17	04'32"	01:38'45"
17.2	07'42"	01:40'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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