6.4 km | 00:29:27 | 04:35/km日期: 2023-11-05 07:09 - 平均心率: 172 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
Pace: 04'23" / 04'27" / 04'47" / 04'40" / 04'24" / 04'57" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'33" (+00'19") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'27" (+00'13") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'26" (+00'12") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'25" (+00'11") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'27" (+00'13") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'25" (+00'11") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'57" (+01'43") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'22" (+00'08") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'25" (+00'11") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'25" (+00'11") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'23" (+00'09") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'20" (+00'06") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'52" (+01'38") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'20" (+00'06") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'27" (+00'13") | 400 / 6400 |
| 17 | | 01'44" | 10 / 6410 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
321.60 km 
NIKE Fly3 粉 累積 :
7998.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'27" | 00:08'50" |
| 3 | 04'47" | 00:13'37" |
| 4 | 04'40" | 00:18'17" |
| 5 | 04'24" | 00:22'41" |
| 6 | 04'57" | 00:27'38" |
| 6.4 | 04'23" | 00:29'26" |
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