小童 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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6.9 km | 00:40:22 | 05:49/km

日期: 2023-11-02 05:35 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 405 Cal

Pace: 07'22" / 06'21" / 06'06" / 05'52" / 05'38" / 04'59" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.90 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

GPX 上傳 | 12 months ago

Yu Shin, Candy Chien 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'21"	00:13'43"
3	06'06"	00:19'49"
4	05'52"	00:25'41"
5	05'38"	00:31'19"
6	04'59"	00:36'18"
6.9	04'23"	00:40'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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