Ding Ding 閉上眼睛 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.6 km | 01:40:29 | 15:17/km

日期: 2023-11-06 21:28 - 地點: 散散步 - 天氣: 涼 - 平均心率: 83 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 10'02" / 12'13" / 14'40" / 13'47" / 13'48" / 936'47" / 01'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'02"

1000 / 1000

2

12'13"

(22'15")

12'13" (+02'11")

1000 / 2000

3

14'39"

(36'55")

14'39" (+04'37")

1000 / 3000

4

13'47"

(50'42")

13'47" (+03'45")

1000 / 4000

5

13'47"

(01:04'30")

13'47" (+03'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.00 km

adidas Supernova C.RDY M 累積 : 993.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

CZ Chang, yahui 和其他 38 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ding Ding 閉上眼睛萬事起頭難嘛
不過
只有頭，也是不行的 😆

2023-11-07 20:47 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞阿鼎體能真棒

2023-11-07 23:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	12'13"	00:22'15"
3	14'40"	00:36'55"
4	13'47"	00:50'42"
5	13'48"	01:04'30"
6	936'47"	16:41'17"
6.6	01'55"	16:42'23"

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