Chiaen Chi 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chiaen Chi 新北市
ID 722693

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5.8 km | 01:41:44 | 17:30/km

日期: 2023-11-07 20:15 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 70 - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 07'36" / 09'33" / 11'06" / 43'24" / 16'46" / 15'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

999 / 999

2

09'29"

(17'00")

09'31" (+02'00")

995 / 1995

3

11'15"

(28'15")

11'08" (+03'37")

1009 / 3005

4

43'59"

(01:12'14")

42'11" (+34'40")

1042 / 4047

5

16'59"

(01:29'13")

16'19" (+08'48")

1040 / 5088

6

11'55"

(01:41'08")

14'42" (+07'11")

809 / 5898

寧11-2

11月累積里程 : 10.93 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	09'33"	00:17'09"
3	11'06"	00:28'15"
4	43'24"	01:11'39"
5	16'46"	01:28'25"
5.9	14'09"	01:41'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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